【不要再亂買! ---保健食品選購原則---】
咱們生在一個人人都吃保健食品的時代，
不只品項琳瑯滿目，銷售的通路超級多，而且行銷話術一級棒！
我猜幾乎一半以上的人對於產品的了解都不夠，
通常都是別人推薦、電視台廣告、鄰居說用了很有感....blablabla~~
買錯浪費錢就算了，可能吃了沒改善甚至還倒退都有可能！
今天不講哪種人要吃什麼保健食品....以後再說XDDD
不管再選哪種保健食品要掌控的基本大原則就 三 個 。
《依照自身需求與體質》
《經由適當的通路購買》
《認清產品的成分標示及包裝》
以上三點雖然聽起來很像廢話，
但就是很多人看到產品名稱「好像」對了 買！！
購物台說多有效、多人見證 買！！
包裝很美、但背面連公司電話都沒有 還是買！！
所以說大家再買的時候請翻到背面，
重點都放在後面，
以下簡單分享如何看懂產品標示，
(覺得很無聊的可以先左轉離開，以後要買保健食品再來看)
● STEP. 1 你需要什麼？體質？ ●
先確定自己要針對哪個部分改善或調養，
譬如說改善骨質疏鬆要補鈣跟D，而不是維骨力。
再來有慢性病再服藥的人，
保健食品是不是會跟藥物有衝突？
最後對某些物質過敏的人也要小心。
● STEP. 2 哪個通路買？ ●
建議大家在藥妝店、大賣場或專賣店等實體通路購買，
在現場你可以直接看到產品的標示說明，
如果是透過網路或電視購物來購買的人，
就要特別注意產品網頁或節目上有沒有商品的詳細資訊，
像是成份來源、製造商跟檢驗等資料。
● STEP. 3 產品標示怎麼看？ ●
1. 基本標示
2. 有效成分標示：
可分為維生素類和天然物萃取產品來看。
(一) 「水溶性維生素」 (B群、C)，
市售的保健食品常常會超過每日建議劑量，
以應付特殊狀況下的需求，多餘的會隨著尿易排出不需太擔心。
(二) 「礦物質跟脂溶性維生素」(A,D,E,K)，
人體的需求量很微小，所以保健食品中的含量需低於每日建議量，
太多反而會囤積在體內中毒。
(三) 「活性成分百分比」和「標準萃取物含量」是天然萃取物比較有意義的指標。
3. 認證與檢驗：
(一) 食品GMP標章、健康食品標章
(二) 檢驗項目包括塑化劑、重金屬、防腐劑、西藥、農藥....等
4.添加物：
為了做成錠劑或膠囊的型態，
保健食品中通常會添加賦型劑或各種調味劑、香料和色素，
種類繁多所以買之前要特別留意注意事項和添加物的標示。
網路上的資源很多，有問題的話也可以直接把保健食品帶給醫生或營養師看喔~
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